メンタルトレーニング

先日閉会しましたリオオリンピックでの日本人の活躍は僕たちに感動を与えてくれました。さて、スポーツ競技でいい結果をだすためには肉体を鍛え、技術を磨くことは勿論なのですが、メンタルな部分のトレーニングが非常に重要な要素になってきます。どれだけ技術が向上しても、不安やプレッシャーに弱ければ本番で最高のパフォーマンスを発揮することができないからです。そのためメンタルトレーニングというのは、試合直前だけ行ってもまったく効果がありません。特に、普段から大事な場面で失敗してしまうという精神的な弱さを持っているとしたら、まずはそれを克服する必要があります。日々のトレーニングの中で強い精神力を鍛えることが大切で、トップレベルのアスリートともなると、専属のメンタルトレーナーがつき、日頃から精神的な弱点をケアする体制を整えておられるようです。そこで、まずは自分のメンタルを客観的に分析してみることです。どんな場面に弱いのか、どんな状況の時に好成績をあげられるのかなど、ビデオなども活用して確認してみるのもいいです。(実際僕は高校の頃やっていました…笑。) そしていい時のイメージを常に頭に描けるようにしておくことです。精神面を鍛えることでベストパフォーマンスを引き出すという方法はスポーツだけでなく、勉強に置き換えると入試など大事な局面で役立つことができるのではないでしょうか。